كيف اعتني بغرز الولادة الطبيعية

• من 1 الى 3 يوم بعد الولادة : اغسلي بالماء الدافئ عند التبول فهو يساعد في تقليل الانزعاج و الحرقان و الصابون الخفيف غير معطر تجنبي استخدام المنتجات الكيميائية أو العطور على المنطقة.
• تأكدي من تجفيف المنطقة بلطف في شكل طبطبات بعد كل تنظيف باستخدام منشفة ناعمة ثم عرضيها لاشعة الشمس لمنع تكاثر البكتيريا او استعملي مناديل الحمام و تجنبي الفرك القوي.
• تجنبي استعمال أي نوع من الزيوت اذ تساهم بشكل كبير في إعاقة التئام الجرح.
• تساعد الكمادات الباردة في تقليل التورم في الأيام الأولى بعد الولادة.
• من اليوم 4 فصاعدا : يمكنك استخدام منقوع الخزامى(اللافندر) او الشيح لفوائدهما الكثيرة المضادة للالتهاب و البكتيريا و مهدئة للالام, طريقة الاستخدام :
1. استخدام الخزامى: يمكنك تحضير منقوع الخزامى عن طريق غلي ملعقة صغيرة من زهور الخزامى في كوب من الماء، ثم تركه ليبرد. استخدمي قطعة قماش نظيفة أو كرة قطنية لغسل المنطقة بلطف بهذا المنقوع.
2. منقوع الشيح: اغلي ملعقة صغيرة من أوراق الشيح في كوب من الماء، ثم قومي بتصفية الماء. بعد أن يبرد، يمكنك استخدامه كمطهر للمنطقة الحساسة.
3. ملاحظات هامة:
اختبار الحساسية: قبل استخدام أي من هذه الأعشاب على الجلد، يُفضل اختبارها على منطقة صغيرة من الجسم للتأكد من عدم وجود تفاعل أو حساسية.
الاعتدال في الاستخدام: لا يجب استخدام كميات كبيرة أو بشكل مفرط، بل استخدميها بانتظام ولكن بحذر.
استشارة الطبيب: في حالة وجود أي مشاكل أو التهاب ملحوظ في الغرز، يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي علاج طبيعي.
الكمادات الدافئة قد تكون مفيدة في الأيام التالية لتخفيف الألم.
ارتداء ملابس داخلية قطنية وفضفاضة يساعد في الحفاظ على المنطقة جافة وجيدة التهوية اذ انها تقلل بشكل كبيرمن التهيجات و الاحتكاك.
تجنبي الجلوس لفترات طويلة في وضعية مضغوطة, الجلوس مع وضع وسادة ناعمة تحتك قد يخفف الضغط على الغرز.
بالنسبة للخياطة الداخلية ستذوب تدريجيا اما الخارجية أي على سطح الجلد ستسقط بمجرد إلتئام الجرح اذا لم تسقط في غضون عشرة أيام يجب مراجعة القابلة في مراكز حماية الامومة و الطفولة او الخاصة للتأكد من أن الجرح يلتئم بشكل صحيح والتأكد من عدم وجود عدوى.
تجنبي حمل الأشياء الثقيلة أو القيام بالأنشطة التي قد تضع ضغطًا على الجرح، خاصة في الأسابيع الأولى بعد الولادة.
يجب أن تنتظري حتى يحصل جسمكِ على الضوء الأخضر من الطبيب لممارسة التمارين الرياضية. من الأفضل الانتظار لمدة 6-8 أسابيع بعد الولادة قبل العودة إلى التمارين الشاقة.
إذا لاحظت أي علامات مثل احمرار أو تورم أو ألم شديد، عليك استشارة الطبيب.